Aquest cap de setmana ha tocat bici i déu ni do... Això de no agafar la bici en gairebé 6 mesos m'està passant factura. No és realment aconsellable.
Dissabte: Bici en grup. 2:35h / 68Km / 1250m desnivell / Berga - St. Llorenç - Berga. Fins a St. Llorenç molt bé, però allà hem parat a fer un cafè i després ja no he arrencat. Pels que ho coneixeu, la pujada de la Mina ha estat dura dura. Els quadríceps no anaven avui.
Diumenge: Bici sola. 3:25h aprox / 83Km aprok / Berga - Solsona - Montmajor - Berga, sense parar. He anat bastant suau. Avui tocava fer més de 3 hores al ritme que fos.
+ Run 40' asfalt, amb algunes apretadetes curtes + Peses 15': 2x25 (bíceps, tríceps, deltoide, pectoral)
Total Setmana 1: 16:59h
-- Natació: 7150m / 3:00h / 3 sessions
-- Bici: 285Km / 11:07h / 4 sessions
-- Run: 2:27h / 3 sessions
cullo, ets una crac mossa!m'has d'explicar com ho fas mentalment per assimilar akests esntrenaments!
ResponEliminaAquesta setmana hem tingut entrenaments gairebé calcats!! jeje
ResponEliminaRogero, és qüestió de disfrutar l'entrenament,de veritat.
ResponEliminaMariona, doncs, a mi m'han costat per ser la primera setmana.
Santi, no posis més pressió que ja n'hi ha prou, jeje