Aquest cap de setmana ha tocat bici i déu ni do... Això de no agafar la bici en gairebé 6 mesos m'està passant factura. No és realment aconsellable.
Dissabte: Bici en grup. 2:35h / 68Km / 1250m desnivell / Berga - St. Llorenç - Berga. Fins a St. Llorenç molt bé, però allà hem parat a fer un cafè i després ja no he arrencat. Pels que ho coneixeu, la pujada de la Mina ha estat dura dura. Els quadríceps no anaven avui.
Diumenge: Bici sola. 3:25h aprox / 83Km aprok / Berga - Solsona - Montmajor - Berga, sense parar. He anat bastant suau. Avui tocava fer més de 3 hores al ritme que fos.
+ Run 40' asfalt, amb algunes apretadetes curtes + Peses 15': 2x25 (bíceps, tríceps, deltoide, pectoral)
Total Setmana 1: 16:59h
-- Natació: 7150m / 3:00h / 3 sessions
-- Bici: 285Km / 11:07h / 4 sessions
-- Run: 2:27h / 3 sessions
3 comentaris:
cullo, ets una crac mossa!m'has d'explicar com ho fas mentalment per assimilar akests esntrenaments!
Aquesta setmana hem tingut entrenaments gairebé calcats!! jeje
Rogero, és qüestió de disfrutar l'entrenament,de veritat.
Mariona, doncs, a mi m'han costat per ser la primera setmana.
Santi, no posis més pressió que ja n'hi ha prou, jeje
Publica un comentari a l'entrada