diumenge, 31 de maig de 2009

26a Pujada a Coll de Pal

No sabia què fer ahir. Hi vaig o no hi vaig? Aquesta cursa és molt DURA! Es tracta de la pujada de Bagà a Coll de Pal (6,5% de mitjana, amb algun 10% i una mica més de 19km). La vaig fer el 2007 i vaig dir que mai més, però a vegades diem i després no complim, com jo avui (tot i que han hagut de passar dos anys!).
Hi he anat sense cap mena de pressió ja que ahir em feien mal els quàdriceps i sabia que hi havia un parell de corredores bones, una d'elles amb molt més bon temps que jo en mitja marató. A les 9h, hem sortit i al cap de 2 kilòmetres, m'he situat en 1a posició. No hi havia gaires noies, però més de 100 participants en total. Tot un èxit per ser una cursa d'aquestes característiques. El Jordi (foto) ha vingut amb mi a partir del km. 5 i m'ha ajudat molt, ja que he tingut moments on m'hagués posat a caminar avui. Al final, he guanyat amb 1h52 (més de 7 minuts millor que el 2007). Ara estic satisfeta, cansada, contenta, feta pols... :)

dissabte, 30 de maig de 2009

Xinu xanu cap a Cardona

Ara feia dies que no anava cap allà. Crec que Berga-Cardona és una de les carreteres que he fet més cops a la meva vida i espero que pugui continuar fent-la durant molt temps! Avui ha estat el primer dia que toco la bici des del diumenge passat i tela! em fan mal les cametes ara!

dijous, 28 de maig de 2009

Més de la Challenge




Unes quantes fotos que m'han passat de la meva sortida de natació, de la transició de l'aigua a la bici i a l'arribada (no us perdeu la meva cara de patiment :).
Han publicat la classificació final i, com que hi ha hagut algunes desqualificacions (discutible si són justes o no), m'he quedat a la 13a posició. :))))))))

dilluns, 25 de maig de 2009

Half Challenge Barcelona-Maresme










Quin mig ironman!!!! Esperit de llarga distància? Doncs no! Culpa de l'organització, culpa dels mateixos triatletes, culpa de l'entorn... podria culpar a molts factors, però mai havia vist el que vaig veure aquí en el tram ciclista: "pelotons"!
Sortim puntuals a les 7:30 el primer grup de 500 triatletes; jo estic en el 2n a les 7:35. Donen tret de sortida (no el sento) però tothom es tira a l'aigua. Hi ha mala mar i com que jo sóc una cagada, em poso en un lateral i deixo que vagin sortint, ja que només veig un parell de noies en aquesta sortida i aquests homes ens maxacaran a cops. Començo a nedar i fins a la primera boia (a 250 metres) bé. Però, quan girem i anem paral·lels a la platja, comencen les onades. "Alba, tranqui, estabilitza't". Vaig nedant 900m i quan arribo a la boia de gir, apareix un homenot i amb un dels seus enormes braços, pam!, cap al meu cap, faig un "vermutillu" i rampa en un bessó. Bufff! Quin mal! Per sort, al girar, la corrent ens va a favor. Surto de l'aigua amb 37'58''. "M'hi he ben lluït!".

Agafo la bici i apa a pedalar, fins al km. 26, volo, vent de cul. Passem un tros de 10km, per Argentona, on s'ha de pedalar una mica més, al km. 35, torno a pedalar fort amb vent de cul. Arribo al punt de gir al km. 56 i allà enganxo un grup que potser hi van 100 tios i no exagero. És escandalós, intento apartar-me, però en continuen venint, em fan anar més a poc a poc del que anava, i no em queda més remei que quedar-me aquí. Patètic!
Deixo la bici i començo a córrer. Estic una mica a l'expectativa del meu bessó. Després de la rampa a l'aigua, no sé què farà. Me'l noto, però per sort es porta bé. :) A la transició, em canten que vaig entre les 20 primeres. Em motivo, perquè sé que hi ha unes 20 pros. Fa una calor insuportable, però a partir del km. 3 es gira una mica de brisa. Cada cop em trobo millor. No hi ha els kms marcats i no sé a quin ritme vaig, però tinc bon "feeling". Em passa una noia, però després jo en passo a 4 o 5. Quan queda un kilòmetre i la pujada la pista d'atletisme, em trobo al Jordi que va amb una noia del grup d'edat meu. L'he de despenjar costi el que costi. Apreto les dents i apa canya! Pateixo a la pujada! Sort de la gent i dels nostres supporters que animaven!
Arribo amb 4:48, i 19a classificada de la general femenina (tot i que ara surto la 15a ja que me n'he enterat que n'han desqualificat a unes quantes que tenia davant meu, fins i tot, a la guanyadora, la Virginia Berasategui).
Estic contenta per com em vaig trobar. Anar de menys a més sempre et deixa bon gust de boca!!!!

T.SWIM: 37:58 T/100m: 2:00 Posición Natación 637
T.Bike 2:26:40 Posición Bike 257 PROMEDIO: 36,82 Km/h
T.RUN: 1:37:38 Posición Run 197 Ritmo/km 4:38
Tiempo Final: 4:48:04 Posición General: 193 Posición Categoria: 2

dissabte, 23 de maig de 2009

Cap a Calella...

Són les 8:30 i d'aquí 10 minuts surto cap a Calella, a buscar dorsals, briefing, bicis a boxes... i tot el que implica una triatló de mitja distància.

Ahir dia de celebració al Casal d'Europa a Berga i com que vaig de cul, faig un "copyright" de la notícia que han penjat a Ràdio Berga...

Societat
Unes 300 persones assisteixen al Dia d'Europa, a Berga
S'ha premiat a diferents berguedans per la seva projecció en diferents àmbits
22/05/2009 22:29
Berga ha celebrat aquesta tarda el Dia d’Europa, aquest any dedicat a Suècia. La jornada s’ha fet al Pavelló de Suècia i ha comptat amb la presència de més de 250 persones. Entre els assistents, cal destacar la presència del ministre de l’ambaixada de Suècia, i també d’una quarantena de mestres suecs. El president del Casal d’Europa del Berguedà, Jaume Farguell, n’ha fet una valoració molt bona.
Durant l’acte s’han atorgat diferents reconeixements. D’una banda, el premi a l’Esportista Berguedà a Europa, que enguany s’ha endut Alba Xandri, especialista en triatló. D’altra banda, s’ha lliurat el guardó Berguedans al Món, en aquest cas al gastrònom Toni Massanés. També a l’Empresa Berguedana a Europa, que ha estat per Planafil. I per últim, s’han entregat els premis Gibert, que van destinats a joves dels instituts de la comarca, valorant treballs que han fet relacionats amb Europa. Aquests premis han estat per Gerard Rincón i Quim Espelt, de l’Escola Xarxa, per un tema d’història. Laia Andreu, de l’IES Guillem de Berguedà, en la temàtica de geografia humana i econòmica. En l’apartat d’art, ha guanyat Núria Gragés, també de l’Institut de Berga. En temàtica de Catalunya o Europa, Anna Venturós, de l’Institut de Berga. I s’ha emportat el premi de tema lingüístic, Marta Soler, també de l’Institut Guillem de Berguedà de Berga.

diumenge, 17 de maig de 2009

Aquest diumenge he viatjat!


He tingut un cap de setmana "tranquil", fent coses que m'agraden, com entrenar, i gaudint dels amics. M'han tornat a entrar unes ganes boges de viatjar i, com és "normal", he navegat unes horetes per Internet, fent volar la imaginació i l'ànima. He volat de Sudàfrica a Califòrnia, tot passant pel Japó, i fent una paradeta al Marroc i a Eslovènia.


"...la absorbente empresa de conocer el mundo requiere un esfuerzo gigantesco y una dedicación absoluta. (...) Sin duda hay una característica que comparten los individuos de esta índole: su parecido a los insaciable cnidarios, su estructura de esponja que lo absorbe todo con suma facilidad y con la misma facilidad lo explusa. Nada conservan en su interior durante mucho tiempo, y como la naturaleza no soporta el vacío, siempre necesitan nuevo alimento, no pueden vivir sin absorber, multiplicar, aumentar... El hecho que ha descubierto y comprobado hoy, mañana habrá dejado de fascinarlo. Tiene que partir (a pie, a lomos de un animal o a bordo de una nave) hacia nuevos lugares y nuevos hechos. (...)

¿Que a qué país le gustaría volver? (...) Seguro que le gustaría volver a emprender un viaje, ponerse en camino. El camino: he ahí lo que anhelan.

A decir verdad, no sabemos lo que incita el hombre a recorrer el mundo. ¿Curiosidad? ¿Anhelo irrefrenable de aventura? ¿Necesidad de ir de asombro en asombro? Tal vez la persona que ha dejado de asombrarse está vacía por dentro: tiene el corazón quemado".

Ryszard Kapuscinski, "Viajes con Heródoto"

dijous, 14 de maig de 2009

Fotos de la Mitja de Girona

Comença el patiment, ja no queden gaires kilòmetres

S'ha de beure que ja fa caloreta cap al final


A punt per pujar al podi



Gràcies al Xavier Carracedo (el fotògraf) i a l'Anna Rosa Moreno per aquestes fotos.

dilluns, 11 de maig de 2009

15a Mitja Marató de Girona

Coincidint amb "Temps de flors", a Girona

A veure com explico aquesta història.... Resulta que divendres em passa pel cap córrer la mitja de Girona, però, per variar, inscripcions tancades. Ja és massa tard. Només es poden fer inscripcions directament a Girona. Dissabte truco a un amic perquè me la faci, però no sé si me l'ha fet o no fins a les 2 de la tarda (quan ja he fet tot l'entrenament de transició). És igual! Estic motivada per fer un bon entrenament i hi aniré!

Diumenge al matí plou. Bufff!!!! Arribo a Girona i ja no! Què bé! Em poso el dorsal, escalfo i mare meva! les meves cames semblen dos rocs! Faig unes voltetes i veig tot el ferro! "Albeta, tu has vingut aquí a fer un entreno, no passa res!". A les 9h30 clavades, sortim. La que va quedar en 2a posicó surt fletxada a un ritme frenètic. Totes les altres noies, un grup de 6 o 7, anem juntes fins al km. 3. Algunes xerrant i altres (com jo) ni mu! Tinc prou feina a aguantar el ritme. Al km. 3 la que finalment va guanyar la cursa es desmarca i comença a tibar. Les altres també anem fent tirons. Finalment, jo em quedo en 3a posició sola. "M'he quedat massa endavant!", penso. Intento aguantar el ritme, tot i que vaig pensant en l'entrenament d'ahir i que això no ho aguantaré. Estic predestinada a petar al km. 15 o 16. Però, per sorpresa meva, puc mantenir el ritme i la posició. Vaig treient tros a la 4a i m'acosto a la 2a. Quan queden 3 kilòmetres, comença el patiment. Porto un peu molt llagat i estic cansada, però aguanto bé i entro a meta amb 1h26, 30'' després de la 2a. Una experiència molt bona, ja que vaig compartir moments i podi amb l'èlit!
Pel que fa la mitja en sí, és planera, tot i que alguns comentaven que no era molt ràpida per les curves que hi ha que fa que hi hagin canvis de ritme. El tema públic és lo més fluixet. Però l'organització és un 10. Més de 450 inscrits i més de 45 noies.

1 Encarna Nuñez Mesa 1:23:21
2 Anna Rosa Moreno 1:26:06
3 Alba Xandri Suets 1:26:37

dissabte, 9 de maig de 2009

Tornant a sentir la llarga distància

"Be happy for the moment. For this moment is your life"

Ahir em van montar el manillar de triatló amb canvi a dalt i avui me n'he anat a fer voltes al tontòdrom. Quines sensacions!!! Ja no recordava què era anar acoplada i això que n'havia fet de kilòmetres i kilòmetres amb aquest manillar. Al principi, m'ha semblat que no aguantaria ni 5 minuts, però de mica en mica he tornat a sentir l'essència de la triatló i de la llarga distància. Què guai! He fet 65km i, després de la pujadeta, he arribat a Berga amb una mitja de 31km/h. I com que estava motivada i feia molt bon temps, transició de 40 minutets a peu.

Chrissie Wellington, guanyadora a Hawaii el 2007 i el 2008, explica en el seu blog que la següent frase ha estat el seu punt de motivavió i forma de veure el dia a dia: ‘Be happy for the moment. For this moment is your life’. I quina raó que té!

dilluns, 4 de maig de 2009

Pedalant, pedalant i pedalant...

Enfilant per Les Guilleries

Tenim un país bonic, extraordinari, fantàstic, encisador... Em falten adjectius per definir la nostra terra. Després de "sobreviure" a les setmanes passades d' intenses pluges, hem disfrutat d'unes diades de sol i de paisatges verds com feia mesos que no veiem. Conéixer Catalunya és una activitat que necessita temps i més a sobre de dues rodes. Però quina manera millor de veure-la? Aquests dies m'he passejat per la Selva, el Baix Empordà, l'Alt Empordà, el Gironès, el Pla de l'Estany i la Garrotxa.

Guilleries

Entre Ullà i Gualta


Primer dia: St. Feliu de Guíxols - Punta de Salionç (dir. Tossa de Mar) - Sant Grau - Llagostera - Romanyà de la Selva - Calonge - Palamós - St. Feliu de Guíxols
77 Km - 1090 m desnivell acumulat
Dura, però bonica, la pujada a Sant Grau, així també com la carretera fins a Romanyà.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Segon dia: St. Feliu de Guíxols - Calonge - Coll de la Ganga - La Bisbal de l'Empordà - Cruïlles - Monells - Madremanya - St. Martí Vell - Celrà - St. Julià de Ramis- Banyoles - Mieres
93 Km - 990 m desnivell acumulat
Espectacular el tram de Banyoles a Mieres.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Tercer dia: Mieres - Banyoles - L'Escala - Bellcaire de l'Empordà - Ullà - Torroella de Montgrí - Gualta - Fontanilles - Fontclara - Torrent - Palamós - St. Feliu de Guíxols
111 Km - 670 m desnivell acumulat
Paisatges més costaners
-------------------------------------------------------------------------------------------------
CursivaQuart dia: St. Feliu de Guíxols - Castell d'Aro - dir. Romanyà de la Selva - Cassà de la Selva - Quart - Palol d'Onyar - Mare de Déu dels Àngels - Madremanya - Monells - St. Sadurní de l'Heura - Cassà de la Selva - Llagostera - dir. Romanyà de la Selva - Sta. Cristina d'Aro - St. Feliu de Guíxols
110 Km - 1345 m desnivell acumulat
Ruta molt bucòlica. La pujada al Santuari de Mare de Déu dels Àngels i la volta fins a Cassà de la Selva t'endinsa a les Gavarres amb tota la seva solitud.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Cinquè dia: Sils - Sta. Coloma - Anglès - St. Hilari de Sacalm - Sta. Coloma - Sils
77 Km
Ruta també excepcional. D'Anglès a St. Hilari és una pujada progressiva seguint el riu, sense ni un sol cotxe! Paisatge més muntanyenc, comparat al dels altres dies.
-------------------------------------------------------------------------------------------------