dimecres, 12 de gener de 2011

TORNEM-HI!!!

Hi ha moltes teories, formes i "estratègies" del descans. Alguns manuals aconsellen descansar 48h per recuperar totalment després d'un entrenament exigent. Altres, parlen del famós descans actiu. I, fins i tot, alguns entrenadors aconsellen no parar mai, només dos dies abans de la competició. N'hi ha per tots els gustos.

Pel que fa al descans anual, també en tenim per triar i remenar. Hi ha qui aconsella una parada total de 15 dies; altres, parlen d'un mes de descans actiu i n'hi ha que van més enllà, i no fan absolutament res durant setmanes. Parlen que fins a 10 dies es tracta d'un descans que ens afavoreix en la recuperació. A partir del dia 10, ja comencem a perdre pel que fa al nostre rendiment.

Personalment, els anys i diferents persones m'han ensenyat com entrenar i descansar. Encara m'equivoco moltes vegades, però forma part del joc.

Ara, toca tornar a començar. Any nou i uns dies de repós obligats fan d'un any 2011 ple d'il·lusions i reptes. Molta salut!

2 comentaris:

Ferran Vila ha dit...

Entrenar pot ser és una ciència, però te molt d'art. Salut i molts kilómetres per ell 2011

Alba ha dit...

Totalment d'acord, hi ha molt d'art també!!!!