diumenge, 6 d’abril de 2008

Entrenaments cap de setmana

Aquest cap de setmana ha tocat bici i déu ni do... Això de no agafar la bici en gairebé 6 mesos m'està passant factura. No és realment aconsellable.

Dissabte: Bici en grup. 2:35h / 68Km / 1250m desnivell / Berga - St. Llorenç - Berga. Fins a St. Llorenç molt bé, però allà hem parat a fer un cafè i després ja no he arrencat. Pels que ho coneixeu, la pujada de la Mina ha estat dura dura. Els quadríceps no anaven avui.
Diumenge: Bici sola. 3:25h aprox / 83Km aprok / Berga - Solsona - Montmajor - Berga, sense parar. He anat bastant suau. Avui tocava fer més de 3 hores al ritme que fos.
+ Run 40' asfalt, amb algunes apretadetes curtes + Peses 15': 2x25 (bíceps, tríceps, deltoide, pectoral)

Total Setmana 1: 16:59h
-- Natació: 7150m / 3:00h / 3 sessions
-- Bici: 285Km / 11:07h / 4 sessions
-- Run: 2:27h / 3 sessions

3 comentaris:

rogero ha dit...

cullo, ets una crac mossa!m'has d'explicar com ho fas mentalment per assimilar akests esntrenaments!

Mariona ha dit...

Aquesta setmana hem tingut entrenaments gairebé calcats!! jeje

Alba ha dit...

Rogero, és qüestió de disfrutar l'entrenament,de veritat.

Mariona, doncs, a mi m'han costat per ser la primera setmana.

Santi, no posis més pressió que ja n'hi ha prou, jeje