divendres, 4 d’abril de 2008

No acabo d'arrencar encara...

Dijous: Natació 2200m / 1:00h aprox. = 400cr + 4x50 est (canviant cada 12m) + 4x25pn + 4x(15m bucejar + 10m cap fora + 25 cr) + 4x(25pm + 25cr + 25 1br1br + 25cr) + 400 cr normal + 4x(25 esquena F + 75 cr suau) + 200m relax.
Només vaig tenir temps per nedar. Males sensacions. Mig costipada i amb dècimes de febre després de la piscina.
Divendres: Run 1:02h. = 25' + 6x30'' en pujada (1') + 5' + 6x30'' en pla (1') + 16' trote
+ Natació 2350m / 1:00h aprox. = 3x(150cr + 50est + 50 pn) + 4x(25 1br1br + 25cr) + 4x(25m esq + 25m cap fora + 25m peus + 25 cr) + 6x(25m papallona amb aletes i pales + 25m esq) + 400 pales i aletes + 8x(15m F estils + 10m cr) + 200m cr suaus fixant-me en la tècnica.
Avui he deixat passar el matí, ja que tenia sensacions de malalta, però el córrer m'ho ha curat!? Espero no recaure-hi.

3 comentaris:

SANTI PONS ha dit...

Anims Alba i millora't!Segur que dema ja estaras millor, no ho dubtis!a entrenar fort!

karli ha dit...

Doncs cuidà't akest costipadet i no deixis que vagi a mes. Nomes et faltaria ara tenir que estar aturada una setmaneta!! hauries de canviar el titular i possar "com entrenar Lanzarote en 7 setmanes!"
Vinga bons entrenos i ja veuràs com t'aniràs trobant molt mes forta a mesura que passen els dies i les setmanes...
Anims màquina que això es teu!!!!

Alba ha dit...

Santi, Karli, doncs, sembla ser que no he caigut aquest cop. He estat més forta que el virus, jeje. Com tu dius, Karli, l'única cosa que em faltaria ara seria entrenar una setmana menys.