No em queixo, ja que la necessitem, però evidentment he hagut de canviar els entrenaments. A veure demà què passa...
Dimecres: Natació 2500m / 55' / amb 3x(4x150 prog combinant pales, aletes, pull...)
+ Run 1:10h, sèries amb pujada
Dijous: Run 25' + 20' a 170 + 15' a 175 + 5' a 180 = 1:26h + Natació 2200m / 50', amb tècnica + 10x25m
Divendres: Peses 10 exercicis (2x25) + 4x30 dorsals + 6x30 abd + est + Rodillo 1:15h, amb 2x(6x40'' + 10' a 155-160ppm)
1 comentari:
Tela tela el running de dijous, no? Jo em sembla que em moriria a aquestes pulsacions! Tranquila que ja saps que això de la pluja a aqust país no dura molt...ja estic esperant veure els teus entrenaments de bici del finde que segur que faran porrrrrrrrr! però ja saps, no vulguis recuperar la bici que no has fet fins ara...bé, '...k t'haig de dir...' Sort, salut i bons entrenaments!
Publica un comentari a l'entrada